男人心病 保住头发
发布：2013-07-18 17:17:21
仰卧，屈右腿，左腿架在右腿上。两手手心向下置于体侧。慢慢向上抬臀，尽量收紧臀肌，直到腰背挺直。还原后重复。每侧做3组，每组20次左右。
有一天你会在无声无息中学会了好好待自己。不急不缓，不亢不卑，不强求不奢望。为了将来会爱上你的那个人，好好的做你自己。