在休息的时间，许多人都会选择去健身，由于大体力的活动很容易导致饥肠辘辘，于是有些人便会选择和朋友一起去吃点东西，也算是对自己的一个犒赏，这原本是一件很欢快的事情，可是对于柳州的文女士来说，这件原本很欢快的事情，现在让她极度的痛苦。
一、健身后吃小龙虾导致肌肉溶解
广西柳州的文女士平时喜欢健身，这一天晚上，和两个朋友在健身房骑动感单车锻炼，随后就结伴去吃宵夜，三人一共吃了六斤小龙虾，凌晨四点多开始，全身酸痛，疼得睡不着觉，医院，他的两个朋友也出现了同样的症状，文女士怀疑他们吃的小龙虾可能有问题。真的是小龙虾的问题吗？那岂不是代表以后不能再吃小龙虾了吗？
经过医生检查之后，确诊文女士和她的朋友患上了横纹肌溶解综合征，经过三天的住院治疗，文女士说自大腿的疼痛虽然依然很明显，但背部的疼痛已经有所缓解，医生说这就是运动过量而导致的情形。
至于吃小龙虾是否会导致横纹肌溶解尚无定论，只存在两种推测：小龙虾含的生物蛋白引起过敏反应，或饲养环境被污染短时间之内大量的食用，可能会横纹肌导致溶解，但一般的发生这种情况都是运动过量导致。
二、运动过量肌肉溶解
当我们的肌肉做一些外力的影响动作，如揉、搓、挤压或许拉伸，就会导致肌肉在血液之中就会溶解许多，肌肉溶解之后的有毒物质，这些物质会对我们的身体造成一定的伤害。当然虽然叫肌溶解，但是并不是真的肌肉溶解成水，而是肌肉细胞被破坏里面的物质渗出来。
如果平时没有运动，突然哪一天来了兴趣就先跑了一个1万米，或者是到健身中心进行那种大负荷的训练，那么就很容易出现肌肉上的损伤，肌肉拉伤以后受损程度如果不是太大，在发生几天的酸疼后就没什么事儿，但是如果受伤的程度比较大，有的人就会出现酱油尿，也就是尿的颜色如同酱油或者是像茶一样，这个时候就是出现了肌肉溶解。
除运动过度之外，先天性疾病，地震等情况发生的创伤性因素，以及服用他汀类等药物都有可能导致肌溶解，另外一些自身体质弱，有基础性疾病的老年人也有可能发生。
高温高湿环境下，肌肉代谢活跃，肌肉细胞膜的通透性会改变，更容易被破坏，因此在这样的环境下也要避免剧烈运动，同时的准备活动运动后的拉伸放松以及运动过程中的充分补水，这样就能够把体内的有害毒素尽快的排出体外。
同时在进行锻炼时，尽量避免单一肌肉或者是单一肌肉群的高度训练，如果练了上肢肌肉，就应当练一下下肢肌肉进行交换，让肌肉之间有一个间歇性，运动量也要因人而异，要根据自己的情况合理安排，建议循序渐进。