TUhjnbcbe - 2024/10/19 17:01:00
天气逐渐转热，这时候很多人都开始约起了烧烤，来点小龙虾、海鲜，在和朋友痛饮两杯啤酒，真是一种享受，不过对于痛风的人来说，这种饮食方式虽然听着舒坦，但是对他们来说却没有什么机会。啤酒和海鲜都是高嘌呤的食物，对于痛风患者来说高嘌呤的食物可以说是“毒药”了，吃完痛风就会变得更加严重。通常来说，嘌呤在进入身体后，就会转化成尿酸，对于身体新陈代谢正常的人来说，可以把体内多余的尿酸代谢出身体外面，不过当尿酸偏高，超过身体的代谢压力时候，这些尿酸可能就会积聚在身体中难以排出，它们在我们的身体中“游荡”，可能就会聚集在我们的骨骼关节部位，形成尿酸结晶，从而导致痛风的发生。一旦发生痛风，患者不仅仅会感到疼痛难忍，而且时间长了还会引起关节炎。当尿酸结晶积聚在肾脏部位，可能会阻塞我们的肾小管，导致肾脏功能衰竭。尿酸还可能会形成结石，常见的比如说尿结石，可能会导致患者尿道疼痛。此外血液中尿酸水平过高还会引起血管变化，导致血管变硬，引起心脑血管疾病发作几率。所以对于痛风，生活中我们不能忽视，除了积极治疗，饮食中要避开那些嘌呤大户。嘌呤大户有哪些？海鲜不是第一，真正第一的食物嘌呤是猪肉数倍！对于痛风患者来说，往往平时都注意不吃一些海鲜或者啤酒等饮食，因为他们是高嘌呤食物的代表，不过需要注意的是，真正的嘌呤含量第一的食物并不是海鲜，很多食物也要注意，尤其是一些嘌呤大户，可能还有人不知道，平时吃得蛮香，所以这就是痛风频频发生的原因，那么嘌呤大户具体有哪些呢？一起来了解下！生活中真正的高嘌呤食物有动物的内脏，例如猪肝、牛杂、羊杂、脑等，这些食物往往是不少人的最爱，尤其是在涮火锅的时候，不过要注意的是，这些动物内脏每克就含有毫克以上的嘌呤，而被我们认为是高嘌呤的食物猪肉，往往克里面只有50到毫克，动物内脏可以说是让猪肉的好几倍！如果痛风患者生活中不注意吃了这些内脏的话，那么就要当心痛风找上门来了！除了动物内脏，其余的一些含有嘌呤较多的食物还有贝壳类的食物，比如牡蛎、蛤蜊等，平时也要适当地少吃些。此外最容易被我们忽视的就是肉汤食物，尤其是火锅汤、鸡肉、猪肉汤，这些食物在高温的汤中，里面的嘌呤就会溶解出来，这时候喝了汤的话，往往导致我们身体摄入过多的嘌呤！所以对于痛风患者来说，生活中就是要注意，别吃动物内脏，别喝肉汤！别喝酒。需要注意的是，有些饮食里面虽然嘌呤含量不高，但是对于痛风患者来说也最好不要碰，因为酒精进入我们的身体后，会增加身体的代谢压力，导致乳酸积聚在身体，这时候尿酸就不能及时的排出，所以平时就要注意不要喝酒，不管是含有较多嘌呤的啤酒还是一些白酒、红酒，平时最好不要别喝！避免剧烈运动和受凉。对于痛风患者来说，除了饮食之外，生活中其他的诱因也要注意，比如说剧烈性的运动，突然的剧烈运动也会增加体内的乳酸积聚，导致尿酸不能及时的排出我们，另外突然性的受凉等情况，也是影响尿酸代谢的原因之一。所以平时要注意不要进行过于剧烈的运动，适当进行一些有氧运动，例如慢跑、走路等。同时天气忽冷忽热的时候要注意最好保暖工作。平时多喝水，建议痛风患者生活中每天饮用约毫升以上的水，充足的水分可以帮助我们促进肾脏的代谢，代谢体内的尿酸，同时还可以帮助我们把一些身体中的杂质和毒素一并排出，保护肾脏等器官的健康。此外生活中也要注意避免过于肥胖，注意多吃一些绿色蔬菜，养成健康的饮食习惯，避开嘌呤大户，同时注意适度运动，戒烟和戒酒，这样痛风或许可以得到控制。