「来源:｜爱折腾的壹休ID：zhichang」
低调许久的于妈，最近上了几个热搜。
打开一看，好家伙，于妈玩上AI换脸了。
虽然是AI换脸，但五官还是本人的五官。
剪了寸头的于妈，这颜值...偶像剧男三不过分吧？
顺藤摸瓜，看了于妈的微博，我迷惑了。
照片里的于妈还是于妈吗？他真的瘦了好多...
怎么突然成了鲜肉本肉？
印象里，以前的于妈斤的时候，
胖到没有了脖子。
又或是，大脸盘看着吓人。
真·人间油物。
不过，瘦下来的于妈看着顺眼了许多。
这少年感，一点也不像43岁的中年了吧！
减肥是最好的整容，这话是永恒的真理。
而且更让人震惊的是，从斤瘦到斤，于妈只花了一个半月的时间。
？？？
有网友好奇于妈是怎么瘦下来的？
而他竟然直接说节食和运动没有用，减肥瘦下来的秘诀就是吃。
美食博主“大logo吃垮北京”拜访了于妈，并且在他的“私人厨房”，吃到了他平时吃的减肥餐，解密于妈是怎么做到丰盛好吃又能减肥的。
第一个被推荐的菜是“无碳水小笼包”（严格来说，应该是低碳水）。
包子的外皮没有用面粉，而是豆皮，馅儿则用了榨菜和肉，大LOGO吃了直呼“好吃”。
第二个被推荐的菜是无米炒饭。
用菜花代替米饭，不仅好吃，吃着也有米饭的口感。
于妈坦言，以前以为减肥就是不吃，就是消耗，现在才慢慢了解，减肥真正要做到的就是『会吃』：
多吃蛋白质、膳食纤维，少吃糖和淀粉。
于正虽然在减肥，却不会刻意饿着自己。
减肥餐品类非常丰富，肉菜蛋奶都有，但是碳水含量却比较低，但也不会完全没有碳水。
于妈说的不无道理，长时间靠节食减肥，人体代谢率会下降，并不利于燃烧脂肪，还有导致激素紊乱。
而如果不改变饮食结构，仅靠运动减肥是很难，原因是很多人锻炼完了，食量往往会大增，远远超过运动消耗的能量。
一样会吃的是绮绮子，坚持CRD饮食减肥，从斤到斤，还说每天吃肉吃菜，比吃沙拉容易多了。
讲真，与娱乐圈很多节食吃草的纸片人相比，靠着CRD健康吃瘦的*，
虽然有肉，但也诠释出了自己的优势和魅力。
这样又美又飒的姐姐，就算曾经被嘲又怎样？靠自己翻盘走红，哪里需要同情？
而这种状态竟然是吃出来的？
热爱学习如我，去查了什么是CRD。
原来这是一种饮食减肥的方法，全称叫限能量平衡膳食(calorie-restricteddiet)。因为已经通过严格的医学临床实验，所以我们国家营养学会也正式推荐过。
简单理解就是两点要求：
一是饮食均衡（蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维）；
二是控制热量（一天0-0卡路里）。
它不光让你像平时一样吃肉吃菜又吃饭，还能帮助你燃烧更多讨厌的脂肪，从而健康瘦下来。
比起传统的减肥方法，CRD有三大优势：
易坚持、适合大多数人、可长期使用且无健康风险。
某书上关于CRD健康瘦下来的帖子，就超过0+
虽然CRD减肥科学有效，但对上班族来说，每天要计算热量，还要买菜做饭，真的太难了。
顺藤摸瓜，发现中国有一家根据CRD做成的低卡餐，而且*就是她的死忠粉！
*也说，根据CRD做饭还是太麻烦了，选择一款健康有效，符合自己理念的餐品就方便很多。
除了铁粉绮绮子，10w+明星网红都在推荐这个宝藏品牌；
作为每天坐办公室的媒体人，眼见肚子越来越大，试着下了一次单，到货速度巨快。
整个套餐吃完，令人惊喜的事情发生了，肉眼可见真！的！瘦！了！动到原地转圈！！！
就连我们公司平时只会损人的摄影小哥都夸瘦了，上镜更好看了！
更绝的是，我之前就没吃到过这么好吃的餐！卡路里还只有多卡，我愿称之为永远的神！
这最不像减肥餐的减肥餐！简直颠覆了我对减肥的认知
据说咚吃的品牌创始人，师从日本前首相御用营养师。
并多次远赴美、日等国向营养学博士取经，携米其林大师打磨一套“好吃不胖，助力燃脂的营养正餐”。
品牌方还承诺：提供专业营养师1V1免费指导，一日三餐正常吃，就能看着体重一点点往下降！
1
遵循风靡全球CRD
国内正餐体重管理先行者
21天低卡正餐，遵循CRD原理，历经10年研发出+道有饭有肉的菜式。采用航天级的冷链技术，每3天送一次的订阅式配送到家。
只要好好吃饭就能掉秤。
刚开始我也怀疑，是不是太神奇了？当我拿着产品咨询了几个营养师和医生朋友后，他们都表示没有问题。
这种瘦身方式安心也放心。
下面是我的21天真实感受：
一周多，原本坐着很紧的裤子，松了一些，
三周后，整个人好像变高了，臀腿细了一圈。
现在不吃也没有反弹，感觉年轻了好几岁，整个人也更加自信。
在我看来，咚吃最大的吸引力在于，只要每天正常吃吃吃，就能比平时减少大卡热量的摄入，就算躺着不动，也能看着体重一点一点往下降。
这大卡相当于替你完成30分钟跳绳、2小时慢跑、1小时游泳所消耗的热量......
不用担心年纪大，代谢较差会没效果。如果你去尝试，效果一定会惊艳到你。
上次推荐，很多读者都下单了，后台也收到了不少好评：
为了让大家吃的放心，咚吃还为每一份餐品都上了保险！
让吃进胃里的每一餐，都有保障！
2
吃不饱？不便宜？
21日餐打破我对减脂餐的偏见
目前市面上很火的代餐基本以粉冲奶昔，蛋白棒为主，口味偏甜，无论宣传有多顶饱，吃完就是不快乐，量太少了，很空虚！
我们饥饿的是身体吗？不是的，我们饥饿的是内心。
而当我吃到它家时，我的第一感觉，就是满足！！
微波炉或者用热水加热5-10分钟，
一顿新鲜低卡的减脂餐就可以开吃了！
如此美味，都是由曾在法国、马来西亚、澳洲担任主厨的三星米其林大厨TanKeatHock研发菜式，口味把控这一块，完全不用担心。
米其林大厨TanKeatHock
也难怪参加食品界“奥斯卡”iTQi（InternationalTasteQualityInstitute）比赛，也能一举拿下知名美味奖。
iTQi是位于比利时布鲁塞尔的国际风味暨品质评鉴所，通过独立公正的评鉴机制，向来自全球各地的美味食品与饮品授予奖章。
而且这次产品升级，还增加了我最爱的鳗鱼饭！
咬一口，鲜嫩的鳗鱼滑进口腔，大口咀嚼时，肉汁在嘴里爆开的丰盈滋味，OMG！
特别需要强调的是，下面铺的米饭，才是真正的“厉害角色”
采用独创专利黑科技——3倍高蛋白米面（申请专利号：.4），作为主食，每g里蛋白质含量高达20.8g，是普通米面的3倍！
3倍高蛋白面
在减重期间吃足量的优质蛋白，可以瘦得紧致，避免皮肤松垮。
就算是身材走样的宝妈，也能轻松塑形！
《运动营养食品通则》
说实在的，比起针灸拔罐减肥药，节食代餐要运动，
靠吃躺瘦无疑是更舒服简单的方法，关键是，还健康快乐。
3日控卡餐食谱，21日餐+道美味可选
一直喊着要减重，却反反复复失败的女孩们，真心推荐你们试试21天低卡正餐！
收紧的下巴、变薄的肩背，仅仅21天，就能见证自己一斤一斤往下掉秤的惊喜和快乐。
咚吃用户提供真实数据：21天体重掉7kg
我是他们家的老粉丝了，也知道这次品牌方餐品全线升级，增加了小龙虾面、鳗鱼饭等等高级料理，价格要比之前高一些。
但我跟品牌方磨了半个多月，终于争取到我们粉丝专享5折福利，还送1V1营养师指导服务，限量名！购买21日餐，加赠价值￥体脂秤、￥99白芸豆果冻、3份早餐等等等，有任何不明白的，咨询客服~
咚吃3日控卡餐
日常价：元
双11活动价：元
粉丝福利价：元
长按扫码下单
享粉丝专享5折限时福利
（活动时间：9.26-10.3，活动解释权归咚吃所有）
3
全国冷链配送
保鲜吃得更安全放心
为了保存美味和营养，餐品全部用-°C液氮冷冻技术锁鲜，不用添加防腐剂，也能保存12个月。
-°C液氮冷冻技术，最早在医疗领域应用。只要熟食冷冻的时间够快，使食物内部水分子凝结成微米晶体，就能够最大化的保留细胞活性，甚至是活体卵子。
为了食物到手新鲜有保障，打通全国十大冷仓，与顺丰和京东冷链物流合作，基本全国大部分城市都能到达，一路冷链保鲜配送到家。（偏远地区港澳台除外）
一般1-2天就能收到餐品。
同时还会定期抽样送检，从源头上保证食品安全。
我向来觉得，人生没有太晚的开始，最好的时间就是当下，早一天变美，就是早一天享受。
看看下面因咚吃改变的小可爱们，其实减肥一点都不难。
♀腰围小了2cm，一月瘦了8斤多
By魏奇奇青你2训练生
断断续续减，加上压力大，一直没成功，圈内姐妹都在分享咚吃低卡餐，吃了一星期腰围小了2cm，不到一个月瘦8斤，朋友见面就夸“脸明显变小”，自信很多。
♀国际ACI认证的营养师，FTN体型管理专家
By美猫keep签约博主
我以前是个斤的小胖妞，因为胖还抑郁过。直到遇见咚吃，瘦下来后真的开启新人生，整个人都变得自信。现在我已经是国际ACI认证的营养师，FTN体型管理专家，由己及人，利用自己的经验，帮助更多想减肥的姐妹们。
♀吃出曲线，老公都夸我漂亮了
By陈青嫦宝妈
看了我绮绮子推荐下单了。其实我上半身不胖，就是臀腿肥，为了穿上美美的包臀去参加孩子的家长会，真的吃出了曲线，别说孩子，连老公都夸我很漂亮~
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18+3模式
自由日奶茶烤肉也能瘦
为了减肥期间不那么痛苦，让减肥这件事融进生活，咚吃根据“21天习惯养成计划”，定制了21天餐单，设立自由日。
21天低卡正餐=18天早中晚咚吃餐+3天自由日。
“自由日”顾名思义就是自由安排的日子。高热量的食物，汉堡奶茶炸鸡火锅，想吃就吃！
咚吃金汤小龙虾面
这也是营养学博士tony的建议，减重会有瓶颈期，自由日吃吃喝喝，能短暂提高热量，刺激身体代谢，减少瓶颈期。
而且对于热爱美食的我们来说，自由日可以满足我们吃货的心，减肥也没那么痛苦。
咚吃番茄肥牛饭
不过每个人的需求都各不相同，没有一种药能够治百病，也没有一种方案适合所有“胖友”。
为了让减肥更有针对性，让用户有更好的体验，咚吃直接挖了整个营养师团队过来，一对一服务。
在欧美上流社会，与CRD相关的营养学科已成为贵族富太的必修课，平均一节课程就要高达0美元。
刚开始减肥的、反复减肥失败的、肚子饿不知道加餐吃什么的吃多少的胖友，在营养师指导下，全程跟踪打卡，让你的蜕变之旅不仅有人见证，更有人陪跑。
我私自觉得，建立良好的饮食习惯，学习合理的营养搭配，看得懂热量表，甚至比成功减肥更有意义，就算以后不吃咚吃餐，也能模仿搭配，控制热量。
这是其他代餐产品，无法逾越的优点，也是这些“素人”自发变“种草官”疯狂安利的原因。
♀产后体重暴增40多斤，一度崩溃，直到遇见咚吃
By种草官瑶瑶
“虽然不抱希望，没想到结果少背了20kg的脂肪，更轻盈不易累，之前因为胖而产生的健康问题也改善了，现在不吃也不会反弹~”
♀从斤+到斤+女孩子要爱人先爱己呀
By种草官妮妮
“你肯定想不到我之前是个非常自卑的小胖妞，而现在的我成功掉秤后，自信强大，最重要的是，买衣服不用看码数了，穿什么衣服都好看；以前喝口水都胖，现在体质调整了，自由日烤肉奶茶也敢放肆吃！”
这是16w+减重成功的用户共同点。
希望在看这篇文章的你，也能收获世界满满的善意与温暖。别因为可以改变的东西，而被世界拒绝、冲撞。
（图片经用户授权）
掉秤是一件只要你付出努力就会有回报的事情，而现在这个努力就是吃吃吃。
所以~请开始你的无负担验证吧！
时尚号主
薄荷味的美奈奈
品牌方控价真的很严格，但效果是真好，升级后的餐品也更好吃！
我磨破嘴皮子才争取了我们粉丝专享5折福利，优惠力度比双十一还大！粉丝专享5折福利，还送1V1营养师指导服务，限量名！购买21日餐，加赠价值￥体脂秤、￥99白芸豆果冻、3份早餐等等等，有任何不明白的，咨询客服~
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※产品包装升级，新老包装随机发货，不影响食用，以实际收到货品为准。
写在后面的话
我想说的是，不要成为负担，脂肪不是一天得来的，也不是一天就能减掉的，善待自己的身体，宽容自己的食欲，保持良好心态，充足的睡眠，把每一斤掉秤都变成一次惊喜，健康变美是终身受益的事情，让我们一起健康有效的减下来！
正餐减重先行者
减下来，衣服多一种选择，人生也多一种选择
壹休要恰饭推广
