又到了吃小龙虾的季节
小伙伴们的朋友圈
是不是和小编一样
已经彻底沦陷在小龙虾里了？
每次忍不住偷吃了一斤小龙虾后，
是不是也在后悔
“减肥计划又泡汤了”？
不要急，其实还真不一定呢
小龙虾的热量
可能会让你大吃一惊
一斤小龙虾都有啥？
一只小龙虾可以吃的部分占28%
（虾脚肉、黄、虾尾）
虾脚里的肉重量大约是虾尾肉的45%
如果不吃脚，
虾尾只占总重量的16%
也就是说
你觉得自己吃了1斤（克）小龙虾
实际上去掉虾脑袋和虾壳
只有克可以吃的部分
如果你只吃虾尾肉
那就只剩80克了
事实就是这样的↓
克17只小龙虾
93克小龙虾肉加黄
你以为吃了会胖的小龙虾
其实……
如果按1斤小龙虾克虾肉计算
（考虑到很多人跟我们一样吃得比较糙）
吃到肚子里的热量只有81千卡
相当于吃了1个中等苹果
或者相当于喝了半杯牛奶
或者相当于啃了1根稍大的鸡爪
没错，1斤小龙虾
虾肉的热量相当于1根大鸡爪
是不是瞬间就没压力了？
小龙虾除了热量低
营养还相当不错
克虾肉含有14.8克蛋白质
对于女生来说
差不多能满足一天蛋白质需求的1/4
（女性推荐蛋白质最低摄入量55克/天）
相当于2杯牛奶的优质蛋白
克虾肉里，含有60毫克钙
约等于50克酸奶的钙含量
低脂肪、低热量、高蛋白
可以说是集众多优点于一身
可是，有的小伙伴有疑问啦：
麻辣小龙虾的热量也一样低么？
有报道称
两斤麻辣小龙虾的热量有千卡
需要半个马拉松的运动才能消耗掉
麻辣小龙虾还能吃吗？
我们的回答是：
吃！
麻辣、十三香的主要制作过程
增加热量的环节是：油炸
不过小伙伴们先别慌
小龙虾并不像茄子土豆那么吸油
参考国内对于加工食品小龙虾工艺的研究
1斤小龙虾油炸后
虾肉脂肪含量从0.66克增加到2.02克
计算下：
1斤炸小龙虾，虾肉多增加了1.4克油
相当于81千卡加上13千卡的热量
（每克油热量9千卡）
也就是油炸后的虾肉在94千卡左右
增加的热量算是相当少了
当然啦，油的摄入要控制
最关键的是记得少嘬汤汁
嘬下去的每一口汤汁油脂
都是扎扎实实的热量
其实，也别太纠结啦
吃1斤小龙虾少吃半碗饭就是了
老板，再来2斤小龙虾！
这么优秀的小龙虾
在杨浦去哪里吃？
快看
虾雨小龙虾
隐藏在杨浦区的超美味小龙虾店，无论是选材还是口味上都是一绝，龙虾个头都不小，特色蒜香龙虾、十三香小龙虾、冰镇小龙虾……各种口味让你食指大动。
地点：包头南路号
阿木龙虾
阿木龙虾作为一家火爆多年的老牌龙虾店，体现了上海老百姓浓郁的生活文化，如今已经开了多家连锁店。白灼小龙虾和炒螺丝、拍黄瓜、龙虾面都是必点。
地点：包头南路89号
时空十三虾
这家店的十三香小龙虾义气锅每只小龙虾都满满地吸收了锅中精华，散发着小龙虾特有的香气，掰开虾头后随着料香滴落出的汤汁，没有哪个吃货可以抵挡得了这种诱惑。
